よもぎ蒸しの効果

私は一年前くらいから「よもぎ蒸し」に通っています。

 

目的は体質改善と、何よりたくさん汗をかくので、体のデトックスになって

とっても良いよ~(#^.^#)と友人からオススメされたからでした。

デトックス」という単語が好きな女性は多いのではないでしょうか。

私もその一人で、まんまとその単語につられて

よもぎ蒸しの体験に行くことになりました。(笑)

 

よもぎ蒸しは韓国の産後ケアとして、ながく歴史があるそうです。

産後ケアというだけあって、婦人科系の症状や、特に女性に

とってうれしい効果がたくさんあるといわれ、

私も始めたのですが一年ほど通ってみて

確かに良い・・・!!!と実感しています。

 

以前は汗をまったくかかない体質で(毛穴つまってんのか?と自分で

思っていたほど)代謝が悪いのが丸わかりな感じだったのですが

徐々に汗をかけるようになってきたんです。

散歩をしたり、少し運動をしてもちゃんと汗が出てくるんですよね。

「そんなの当然じゃん」という方からはどうでも良いことかもしれませんが(笑)

私にとってはすごく大きなうれしい変化でした。

 

そして、私の場合一番大きなうれしい変化は、生理中の辛さや痛みが

本当に軽くなったことです。

 

以前は生理痛がひどすぎて起き上がれなかったり、何もやる気が起きずに

どこにも出かけず(動きたくないので)だったり、出先で痛みがひどくて

動けなくなったことがあったほどだったのですが、よもぎ蒸しを

はじめて半年くらいから、以前のような起き上がれないような痛みは

どんどん軽くなっていき、最近はほぼ無くなりました。

生理痛が軽いと、不思議と気持ちも軽く、仕事に行くのも出かけるのも

いつも通りに行けるようになったのがすごく嬉しいです。

 

セラピストさんいわく、私の場合は冷えがすごかったらしく

体の内側まで冷えていたようで、それが改善された

ため とのことでした(;・∀・)

 

最初は一週間に一回、徐々に一か月に二回、という風に回数は減らして

行きましたが、今も定期的に通っています。

 

もちろん、アレルギーや自分の体調に合う・合わないというのは

あると思うので万人にはおすすめできないかもしれませんが

私にとってはとっても効果がありました(^▽^)

あと生理痛が重い といっても婦人科の疾患だったりするとことも

あるので一概には言えませんが。

私のように「冷え」からきている原因の場合は

とても効果があるようです!

 

そのため、普段から冷えには気を付けて冬場はもちろんですが

あたたかくなってきた最近でも、冷たい飲み物や食べ物の

とりすぎや、エアコンの効かせすぎには注意しています~!

 

いままでは冷えなんてことには全く無頓着で

エアコンが効いているのに薄着でいたり、冷たい飲み物や

食べ物をたくさん食べたり、消化に悪そうな食事を毎日

とったり・・・としていましたが、

一生付き合っていく自分の体なので、大切にしていきたいなあ

労わってあげよう~ と思っています(*^-^*)

 

 

 

 

からだに良い食事

先日、佐久市望月にあるpure plantsさんというカフェに行ってきました。

 

オーガニック、グルテンフリー、ローフード、白いお砂糖を使わない食品

を提供されているカフェです。

一週間のうち、オープンしている曜日が決まっているので

なかなか自分の休みと合わず、行かれませんでしたが、

先日休みがやっと合ったので、友人と一緒に行ってきました。

 

オーナーさんは都内で有名なスムージーや食事を提供されているお店の

経営者との事で、県外からもお客さんがいらっしゃるようです。

 

私が頂いたのは、地元の情報誌に掲載されていたのを見て、

す~~~ごく食べてみたかった抹茶のパンケーキと、

暖かいスムージーです。

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美味しそう~~♪

 

友人がオーダーした「季節のヴィーガンパフェ」も写っていますが

そっちもとってもおいしそうですね(o^―^o)

 

抹茶のパンケーキ、白い砂糖が不使用との事でしたが、しっかり甘くて

味が濃厚~~~~ですっごく美味しかったです。

スムージーもほっとする甘さと暖かさで、美味しかった~~~(⌒∇⌒)

そして、不思議なことにお腹が膨れる膨れる・・・別に小食なわけではない

のですが、完食するのにかなり頑張りました(;・∀・)

↑欲張ってパンケーキとスムージー両方頼むからダロッ

 

曜日ごとに変わるランチも気になるので近々また伺いたいです♪

 

私は自分でお豆腐のティラミスとかたま~~~に作ったりするのですが

こういった類のレパートリーが恐ろしく少なく(笑)ほぼ豆腐ティラミス

のみ みたいな感じなので、カフェのメニューを見ながら

「こんなにたくさんの種類や味があるんだな~~~」と感心してしまいました。

そしてどのお料理も見た目が美しいんですよ。

 

お料理もスムージーも、全部食べてみたいので、たくさん通いたいです。笑

 

 

長野県 上田城の千本桜まつり

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長野県上田市上田城にお花見に行ってきました(^▽^)/

 

都内はもう桜も終わりを迎えているでしょうか。

上田城の千本桜まつりはまさに見ごろ🌸綺麗でした~~!

お祭りは今年で16回目になるそうです。

2016年のNHK大河ドラマ真田丸」で一躍有名になったお城です。

県内でもお花見スポットとして有名ですが私は桜を見に行ったことがありませんでした。

春休みシーズンからも外れているし、平日の昼間だというのですいてるでしょ~~と油断していたのですがすごい人出でびっくりでした~(;・∀・)

え?みんな会社は?そこの若い人たち学校は?!今日お休み?といった感じです。

観光バスも入ってくるし、平日にこんなに混むとは思いませんでした~💦

いくつかある広い駐車場も昼頃には満車に…

車で行かれる方は注意ですね。

上田駅からも徒歩で15分くらい~のようなので、電車を利用しても良いと思います。

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当日は雲一つない晴天で暑かったです(;・∀・)

日差しを遮るところがない。帽子と日焼け止め必須でしたね!

 

屋台もたくさん出ているし、何より地元の物産品やお土産、軽食が

頂ける物産展エリアがあったのですが、昼頃には人気店は長蛇の列でした~💦

美味しそうな焼き鳥があったのですが、私は列に並ぶ「ずく」が出ませんでした。

かわりにジェラートをいただきました!暑くてのどもかわいていたので美味しかったです。

 

 

また、上田城跡公園にある「眞田神社」にも参拝してきました。

徳川家の大軍に責められながらも「落ちなかった城」「不落の城」上田城ということで毎年多くの受験生が参拝に訪れるそうです。

 

参拝後、御朱印をいただいている間おみくじをひいて待っていたのですが、おみくじの種類の多さにびっくり!!

私は春限定の桜みくじをひきました~~~可愛いですね~(#^.^#)

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大吉だーーーーーーーーーワッショイワッショイ(^O^)/

(↑すぐ調子に乗る性格)

「やることなすことすべてがうまくいく」

ってほんとですかーーーーーー最高じゃんーーーーーーって

ニヤニヤしながら読み進めていったら

金運のところに「使い過ぎに注意」って書いてあり一瞬で真顔になる私でした

 

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↑花びらを全部ひらいたところ。

可愛いですね!

 

こちらの桜みくじや、春限定の授与品、御朱印も限定らしいので

気になる方は眞田神社の公式HPを確認してみてください。

 

 

千本桜祭りは4月21日までです。

行かれる方は、ぜひ楽しんできてください(#^^#)

 

靴下の重ね履きで冷え対策

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最近は暖かくなってきましたが、

長野県の私が住んでいるところは

まだまだ寒さがきつい日も多いです。

昼間は暖かいんですが、朝夕がやはり冷えます><

 

とくに足元からの冷えは気づかないうちに

じわじわ冷えてきたりするので、気を付けています。

 

私が実践しているのは、靴下の重ね履き!

二枚重ねると、だいぶ冷たさが緩和されるので

冬場はこの対策無しでは乗り越えられません><

 

私の職場は服務規定がすごく厳しいので

柄のある靴下や、派手な色がNGのため、

内側には柄のあるものをはいて、外側は黒にしています。

これで会社のルールもバッチリ守れるし寒さ対策もできてgoodです!

 

これから春にかけての、アウターもなかなか悩みどころです。

さきほども書きましたが、昼間は割と暖かいので薄手のものでもOKでも

朝夕の出勤退勤時間帯が寒いので、昼間の温度に合わせると

朝夕が寒いのですよね~;

 

アウターは軽めにしても、靴下二枚履きはしばらく続けようと

思っているところです。

 

インフルエンザだと思ったのに風邪だった

月曜から微熱と風邪の症状が続いていて、

だるいので、火曜日に病院に行ってきました。

(月曜もちゃんと休んでますよ!)

「インフルだったら嫌だな~~;」と思って

いましたが、結果はセーフ!!

安堵しつつ、

「今年は微熱平熱のインフルエンザの人が

多いから体調悪いようだったらもう一回来てね」

と言われ漢方薬を出して頂き帰宅。

次の日、朝から38度の高熱;;

「絶対インフルだ」と思って再度病院に行くも

結果はインフルではありませんでした・・・

先生も

「う~~~~ん症状はインフルエンザなんだけど結果が出ないなあ」

でも高熱が下がらないのでタミフ〇のお薬を出して頂き

「3日間は様子をみてね」との事で帰宅。

タミフ〇を飲んで大人しく寝ると・・・翌朝熱が下がっている!

お薬すご~~~!でもだるさはまだ残っているし

タミフ〇が切れると熱が上がってきてしまうので

今日もお休みをいただきました;;

 

 

こうやって体調崩してみると、普段の健康の状態の体が

いかにありがたいか分かります・・・

チョコレートとか、大好きなんですけど、この三日間は

口に入れられなかったし、スマホやPC、本なんかの活字を

みるとグラグラ気持ち悪くなってしまって見られないし

車の運転も危うい💦

 

体に感謝しつつ、

はやく元気に会社に行けますように!!

 

 

 

2019年

サービス業の私は12月~年末年始、なかなか忙しくバタバタして

いました。そこに人事異動なんかも加わり、毎日があっという間に過ぎる!

初詣も、初売りも、行けなかった~。

福袋欲しかったなあ!←毎年言ってる^^;

初詣も、落ち着いたら と思っていたらもう2月!!

 

いつもこうやって、時間がどんどん過ぎていってしまうんです。

「あとでやろう」っていう私のお得意な怠慢思考ですね。

そして気付くと1年経ってる。こわ!!

 

今年は、この怠慢思考をなくして行動を起こす年にしたいです。

あと、感謝をたくさんする年にしたいです。

 

ストレスで体調を崩してから、自分自身やまわり、今ある事や

当然だと思っていたことに全く感謝していなかった自分に

気付きました。

この事に気付いて、感謝をする ということを実践できるようになるまで

1年くらいかかりました。

まわりの人への感謝も、自分に対する感謝も・・・

まだまだ実践中で、まだまだ未熟ですけど、

今年はもうちょっと成長していきたいです^^

 

あと、英語を勉強するのと、参加しているスクールをきちんとやること!

やってみたいと思ったことも、後回しにしないで

行動を起こしていきたいと思います!

 

 

 

 

 

 

ニトリのペーパー加湿器

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寒くなってきて、暖房をつける事が多くなってきたのですが

床暖房、ヒーター、エアコンetc・・・・とにかく乾燥がすごい!!!!

肌もカサカサ、のども乾くし、気のせいかもしれないけど目も

いつも以上に乾いている気がする!!(←ドライアイ持ち)

 

仕方ないのですがつらいのはやはり職場ですね(^_^;)

そこで、机の上に置けて、可愛いくて安い(重要)な加湿器ないかな~?

と探していたところ、ニトリで可愛いペーパー加湿器があるとのこと!

ネットで見て、

これは可愛い~♡

手軽だし、良いね!と思ってさっそく買いに行ってきました。

写真のお花と猫+2種類購入して、職場や自宅の机の上に置いています♪

 

色合いも素敵だし、机の上がパっと明るくなって良い感じです!